Małgorzata Berny, Autor w serwisie Moove Me

Food

Źródła węglowodanów w diecie. Ziarnko do ziarnka

Food

WBT, czyli węglowodany, białka, tłuszcze.

Food

Jogurt. Białko, bakterie i spółka

⭐️ Sport jest obecny w jej życiu od zawsze. B

⭐️ Sport jest obecny w jej życiu od zawsze. Biega, pływa, jeździ na nartach i na rowerze, gra w tenisa i regularnie ćwiczy...

⭐️ @dereszowska ma w sobie tyle energii, że mogłaby nią obdarować kilka osób.

Ale szczerze przyznaje, że miewa gorsze dni. Potrafi się jednak zmotywować - „Wszystko jest w głowie” - uważa.

⭐️ Wielką inspiracją są dla aktorki niepełnosprawni sportowcy z @avalonextreme, których poznała podczas współpracy przy projekcie promującym zmianę postrzegania niepełnosprawności.

⭐️ Rozmowę z Anną Dereszowską przeczytacie na mooveme.pl, link znajdziecie w BIO
*
*
#interview#talk#annadereszowska#dereszowska#aktorka#actress#theatre#movie#tv#activelifestyle#sport#running#swimming#ski#cycling#workout#motivation#inspiration

🤍 Zelda Fitzgerald, Virginia Woolf, Marylin Mon

🤍 Zelda Fitzgerald, Virginia Woolf, Marylin Monroe i Sylvia Plath... Słynne kobiety i pacjentki.

🤍 Ich doświadczenia, zmaganie się z depresją i smutkiem stało się dla Lisy Apignanesi jedną z inspiracji do napisania książki podejmującej temat zdrowia psychicznego na przestrzeni lat.

🤍 Interesująca książka na (nie jeden) weekend. Polecamy!

@wydawnictwo_marginesy

#reading#book#mad#bad#sad#women#marylinmonroe#sylviaplath#booklover#bookshelf#newbook#książka#weekend#inspiration#relax#bookphotography

Flower power 💥
Prawdziwa eksplozja radości 💥 💖💥

#flowers#happyday#loveisintheair#sunny#springiscoming#soon#finally

Zastanawialiście się kiedyś ❓Dlaczego lubi

Zastanawialiście się kiedyś
❓Dlaczego lubimy słodki smak?
❓Co powoduje, że nagle mamy ochotę na zjedzenie czegoś słodkiego?
❓I czy można całkowicie wyeliminować cukier z diety?

✅ Na te pytania odpowiada dr Marek Bardadyn, twórca diety strukturalnej
✅ Rozmowę przeczytacie na portalu mooveme.pl
*
*
#food#diet#tips#sweet#sugar#carbs#keto#interview#doctor#healthyeating#healthyliving#foodporn#foodphotography#cookies#macarons

🧘‍♀️ „Moc jogi polega na regularnej pra

🧘‍♀️ „Moc jogi polega na regularnej praktyce. Lepiej ćwiczyć krócej, ale częściej niż dłużej, ale rzadziej” - pisze @agapejoga.

🧘‍♀️ Czy (i kiedy?) akcesoria do jogi są niezbędne, by praktyka przynosiła efekty?

🧘‍♀️ Artykuł przeczytacie na portalu mooveme.pl
*
*
#joga#yoga#yogapractice#yogainspiration#yogatime#yogagirl#yogaforbeginners#yogis#yogateacher#ashtanga#vinyasa#bksiyengar#activelifestyle

🧡 ARGENTINA to najnowszy zapach z kolekcji Art

🧡 ARGENTINA to najnowszy zapach z kolekcji Art Land, wykreowanej przez @memo.paris - niszową, ekskluzywną markę perfumiarską

🧡 ARGENTINA jest intensywna. Słodka i jednocześnie bardzo zmysłowa. Wzbudza emocje i zaspokaja tęsknotę... Również za podróżami.

„Nie trzeba jechać daleko, by poczuć piękno świata” - mówi Clara Molloy, współwłaścicielka @memo.paris

🧡ARGENTINA to: różowy pieprz, ambrette (absolut), esencja i absolut róży tureckiej, jaśmin sambac (absolut), jaśmin egipski (absolut), magnolia, oud (żywica agarowa), cypriol, żywica benzoesowa

🧡ARGENTINA dostępna jest w @perfumeriaquality
*
*
#argentina#new#fragrance#scent#memoparis#artland#collection#perfume#nicheperfume#exclusive#scent#missala#perfumeriaquality#beauty#perfumyniszowe

MIŁOŚĆ jest jedną z największych inspirac

MIŁOŚĆ jest jedną z największych inspiracji dla twórców kina
❤️🎬❤️

Na mooveme.pl piszemy o 5 filmach, które opowiadają o miłości i które zdobyły serca widzów ❤️🎬❤️
*
*
*
*
#love#heart#romance#movie#oscars#kino#movies#moviestar#filmlover#trailer#kino#hollywood#stars

❗️KONTUZJE przytrafiają się każdemu, kto

❗️KONTUZJE przytrafiają się każdemu, kto uprawia sport. I nie da się tego przewidzieć. Można jednak zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

Należy tylko przestrzegać kilku zasad:
✅ regularnie się badać
✅ nauczyć się poprawnych wzorców ruchowych, najlepiej zaczynając treningi pod opieką doświadczonego trenera
✅ budować formę powoli - w treningach nie ma drogi na skróty!
✅ zadbać o regenerację - robić tzw. rest days oraz jadać odpowiednio zbilansowane posiłki, dostosowane do poziomu aktywności
✅ dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości płynów
✅ i wysypiać się!

Więcej na ten temat przeczytacie na mooveme.pl
*
*
#injury#injuryprevention#tips#training#workout#running#yoga#tips#regeneracja#diet#sleep#water#restday#sport#sportlife#activelifestyle#healthyliving

❤️ MIŁOŚĆ ❤️ ❤️ Jak ją rozumie

❤️ MIŁOŚĆ ❤️

❤️ Jak ją rozumieć?
❤️ Co sprawia, że bywamy zbyt krytyczni wobec siebie?
❤️ W jaki sposób poprawić relacje z samą_mym sobą?

❤️ wyjaśnia dr Mateusz Grzesiak @drmattofficial - psycholog i wykładowca akademicki
*
*
Rozmowę przeczytacie na portalu mooveme.pl
*
*
#love#loveyourself#relationship#emotion#talk#interview#psychology#psychologist#tips#changeyourlife#comfort#life#happiness

Follow on Instagram

Aldona
Sosnowska-Szczuka

Redaktor Naczelna

redakcja@mooveme.pl

Współpraca