Każdy, kto zaczyna uprawiać sport, oczekuje błyskawicznych efektów: rekordowego wyniku po trzech miesiącach treningów biegowych albo idealnej sylwetki po pół roku ćwiczeń w klubie fitness. Osiągnięcie celu wymaga jednak czasu i regularnych treningów. Najlepiej pod opieką doświadczonego trenera, bo najskuteczniej działa plan treningowy dostosowany do indywidualnych możliwości i potrzeb.
